روشنایی محیط افراد مسن باید چگونه باشد؟
تاثیر روشنایی و نورپردازی محیط برای افراد مسن:
طبق تحقیقات صورت گرفته در یک موسسه سوئدی، تاثیر مستقیم کیفیت روشنایی محیط بر کیفیت زندگی افراد مسن مورد بررسی قرارد گرفته و تاثیرات آن طبق موارد زیر اعلام شده است:
- افزایش میزان اشتها به صرف غذا
- بهبود سلامت جسمانی و سطح عمومی سلامت
- افزایش اعتماد به نفس
- بهبود خلق و خو افراد
- کاهش عصبانیت و احساس تنهایی
پردازش بصری تصویر
سیستم بینایی انسان بر اساس یک سیستم پردازش تصویر با همکاری چشم ها، شبکه عصبی و مغز به صورت خودکار عمل می کند. چشم ها بر اساس نور بازتابیده شده از محیط تصویری از فضای پیرامون فرد را بر روی شبکیه چشم ایجاد کرده و این تصویر بر اساس سیگنال های عصبی به مغز انسان انتقال می یابد. در مغز انسان تجزیه و تحلیل های لازم و پرداز تصویر بر روی اطلاعات ارسالی انجام میشود سپس دستورات لازم توسط مغز به سایر اندام های بدن ارسال خواهد شد.
مشکلات و بیماری های شایع سیستم بینایی در افراد سالمند
مطابق تحقیقات صورت گرفته قبل از 80 سالگی، بیشتر بیماری های سیستم بینایی انسان قبل از شبکیه چشم اتفاق می افتد، که شامل برخی از موارد زیر می باشد:
- متراکم و مات شدن عدسی چشم که موجب کدر دیده شدن تصاویر می گردد
- کوچک شدن و کاهش واکنش پذیر مردمک چشم
- کاهش خاصیت الاستیکی عدسی
بیماری های فوق بر روی سیستم پردازش تصویر انسان تاثیرهای زیادی می گذارد به گونه ای که مطابق تحقیقات صورت گرفته در سن 50 سالگی به طور متوسط میزان نور در شبکیه چشم انسان نصف این میزان در 20 سالگی می باشد. در نتیجه در نور پردازی می بایستی به این نکته توجه کرد که افراد مسن نیاز به داشتن حدود 25 تا 50 درصد میزان نور بیشتر به نسبت افراد جوان کمتر از 25 سال هستند . همچنین در افراد سالمند میزان تطبیق پذیری چشم در سطوح مختلف روشنایی کاهش می یابد.
نورپردازی محیط برای افراد سالمند
در نور پردازی در محیط هایی که افراد سالمند در آن زندگی می کنند می بایستی به نکات زیر توجه شود:
- افزایش میزان سطح روشنایی
- استفاده از منابع نور با CRI بالای 80 درصد
- کنترل میزان نور طبیعی
- ایجاد کنتراست مناسب در محیط
- نور پردازی مسیرها و نیز فضاهای خاص مانند زیر پله ها، کنار تخت خواب، دور آینه در دستشویی و …
- کاهش خیرگی در محیط و چراغ
- انتخاب چراغ با طراحی مناسب جهت ایجاد فضای دلپزیر و مناسب برای این افراد
جهت کاهش میزان خیرگی محیط و چراغ می توان به صورت زیر عمل کرد: - استفاده از دیفیوز و نیز تنظیم جهت چراغ
- استفاده از کفپوش مات در محیط
- استفاده از آنتی رفلکتور در در صفحه نمایش
- فیلتر نور مستقیم ورودی از پنجره ها
- استفاده از نور پردازی غیر مستقیم
- پرهیز از استفاده از چراغهای دارای فلیکر
سطح روشنایی
مطابق توصیه انجمن نور پردازی شما آمریکا IESNA، میزان نور مناسب برای این گروه های سنی مختلف شامل موارد زیر می باشد:
افراد 30 تا 40 سال
- نور عمومی : 50 لوکس
- محوطه غذا خوری: 50 لوکس
- مطالعه: 300 لوکس
- آشپزخانه : 100 لوکس
افراد 60 سال به بالا - نور عموی : 300 لوکس
- نور متوسط در محیط غذا خوری: 500 لوکس
- جهت مطالعه: 750 لوکس
- در آشپزخانه: 300 لوکس به طور متوسط و در سطوح کاری 500 لوکس
نور پردازی با توجه به جنبه روانشناختی و سلامت انسانها
میزان سطح نور و روشنایی محیط به طور کلی بر روی ترشح ملاتونین و نیز ریتم کاری ساعت بدن تاثیر می گذارد. ملاتونین بر روی افزایش سطح سراتونین در بدن تاثیر می گذارد، که این امر بر موارد زیر تاثیر گذار هست:
- افزایش میزان ناخرسندی و غم
- اختلال در خواب
- اختلال در سیستم ایمنی بدن
- ایجاد انواع بیماری های مختلف منجمله سرطان
ترشح ملاتونین با در معرض نور قرار گرفتن به شدت کاهش می یابد و با قرار گرفتن در محیط با سطح روشنایی 550 لوکس این کاهش ترشح 90 درصد و نیز در محیط های با سطح روشنایی 100 لوکس این میزان کاهش 50 درصد می باشد.
روشنایی وسلامت افراد مسن
مشابه گوش که دارای دو عملکرد شنیداری و نیز بالانس نمود بدن می باشد.
چشم و امواج نور
چشم نیز در دریافت امواج نور دو نقش زیر را دنبال می کنند:
- نقش دیداری و شکل دادن تصویر که توسط سلول های مخروطی و لوله ای در چشم صورت می پذیرد
- تنظیم رفتارها و روانشناسی، که به طور طبیعی توسط سلول گانگلیون شبکیه که یک نوع نورون در نزدیکی سطح داخلی (لایه سلولیگانگلیون) از شبکیه چشم صورت می گیرد.
مطابق تحقیقات بین 40 تا 70 درصد افراد بالای 65 سال دارای اختلال در خواب می باشند، که این امر عموما به دلیل کاهش میزان فعالیت، تغییر در ساعت کاری بدن،گذراندن بیشتر وقت در محیط های داخل خانه و در نتیجه عدم دسترسی به نور روز می باشد. خواب ناکافی و نامناسب موجب کاهش ملاتونین و همچنین کاهش ملاتونین موجب اختلال در خواب می باشد که این امر موجب یک چرخه معیوب در سیستم خواب می شود. با در معرض نور طبیعی قرار گرفتن و نیز تنظیم مناسب میزان روشنایی در ساعات شبانه روز می توان به کاهش اختلالات خواب در افراد سالمند کمک نمود. رعایت موارد مذکور تاثیر زیادی در سلامت بینایی و کاهش علائم بیماری های بینایی در افراد مسن می گردد.